HSPの簡単セルフチェック法。あなたはどのタイプ？

なんだか毎日生きるのが辛い・・・。
自分は他の人と違う気がする・・・。
もう少し楽に生きられたら・・・。

そんな悩みを持っている人も
多いんじゃないでしょうか？

これってひょっとしてHSP？
でもどうやったらHSPって分かるの？
セルフチェックの方法はある？

そこで今回のコンテンツでは、
あなたや親しい人がHSPかどうかを
確認出来るセルフチェック法と
HSPの4つの種類について
ご紹介したいと思います。

HSPの簡単セルフチェック方法

早速あなたがHSPかを確認出来る
セルフチェックをご紹介していきましょう。

このチェックは、
十勝むつみのクリニック医院長で
精神科医の長沼睦雄さん、
HSP専門カウンセラーで
「繊細さん」の本がベストセラーとなった
武田友紀さんのセルフチェックなどを参考に
作成しました。

半数以上当てはまる方は
HSPの可能性が高いです。

それでは行きましょう！

【HSPセルフチェック】

自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づく方だ
他人の気分に左右される
痛みにとても痛みにとても敏感である
忙しい日々が続くと、ベッドや忙しい日々が続くと、
ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、
刺激から逃れられる場所に引きこもりたくなる
カフェインに敏感に反応する
明るい光や、強い臭い、ざらざらした布地、
サイレンの音などに圧倒されやすい
豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい
騒音に悩まされやすい
美術や音楽に深く心動かされる
とても良心的である
すぐにびっくりする(仰天する)
短期間にたくさんのことをしなければならない時、
混乱してしまう
人が何かで不愉快な思いをしている時、
どうすれば快適になるかすぐに気づく
一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ
ミスをしたりものを忘れたりしないように
いつも気をつける
暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
あまりにもたくさんのことが自分の周りで起こっていると、
不快になり神経が高ぶる
空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった
強い反応が起こる
生活に変化があると混乱する
デリケートな香りや味、音、音楽等を好む
動揺するような状況を避けることを、
普段の生活で最優先している
仕事をする時、競争させられたり、観察されていると
緊張していつもの実力を発揮できなくなる
子供の頃、親や教師は自分のことを
「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
いつも自分を責めたり、否定したりしてしまう
いつもビクビクしていて、すぐに焦ってしまう
いちど悩みを抱えると抜け出せなくなる
部屋をきれいに片付けることができない
怒りをうまくコントロールできない
自分で決めるより他人に決めてもらうことの方が多い
昔の辛い出来事を急に思い出すことがある
誰かに監視されたり、悪口を言われたりしていると感じる
他の人には見えないが、自分だけが見えるものがある
人に本音を語れず、友達も少ない
大人数の集まりや飲み会が苦手
他人が望む通りにしようとして疲れる
相手の感情に自分の気持ちが左右されることが多い
すぐ人を好きになったり、恋人に依存したりしてしまう
子供の頃から親に支配されていると感じる
急な予定変更があると混乱してしまう
小さな失敗でも激しく動揺してしまう
仕事で注意されると自分を全否定されたように感じる
たわいもない会話や雑談が苦手
電磁波や化学調味料がとても気になる
寝付きが悪く、ぐっすりと眠ることができない

以上の44項目になります。
あなたはいくつ当てはまりましたか？

22個以上当てはまるようでしたら、
あなたもHSPの可能性が十分に考えられます。

ただこちらのコンテンツでも詳しくお伝えしている通り、
HSPは病気ではないので治療の必要もありませんし
治療することもできません。

HSPの特徴とは？病気じゃないの？簡単に分かりやすくご紹介
https://small-wedding.co.jp/what-is-hsp/
HSPや繊細さんと言われる人達がいます。あなたも、なぜこんなに内気で内向的な性格なんだろう？発達障害なんじゃないか？と思っていたかもしれませんが、もしかするとHSPかもしれませんね。ここではHSPとは何なのか、その特徴など基本的な部分についてご紹介します。