結婚相談所に限らず
マッチングアプリや婚活アプリで
活動をしていると、
なかなかお相手の方や
パートナーが見つからずに
焦ってしまうことも多いと思います。
この状況が続くと場合によっては
婚活疲れや婚活鬱に
なってしまうこともあるんです。
そのような時は
どのように対処すれば良いのでしょうか。
このコンテンツでは
婚活疲れや婚活鬱に何故なるのか、
またその対処法や解消法について
ご紹介したいと思います。
婚活に疲れる状況とは？
婚活が長期化すると
精神的に疲れてしまったり
鬱状態になってしまうこともあります。
そのような状況のことを
通称「婚活疲労症候群」
と言う場合もあります。
では具体的にどのような状況で
婚活疲労症候群になるのでしょうか?
例えば以下の状況が考えられます。
- 理想の相手になかなか出会えない
- 好みではないお相手からアプローチを受ける
- 好みでない人からのアプローチばかりが続く
- アプローチしても断られてばかり
- 初対面の相手とのやり取りに疲れる
つまり、
①過度なストレスがかかったり、
新しい状況や出会いが続いたりして
気が張っている状況が続く場合。
②何度も自分が思っているのとは
違う結果になってしまう場合。
③何度も断られて自分の人間性を
否定されてるように感じてしまう場合。
これらが重なってしまうと
心が疲れて
精神的に追い詰められてしまうんです。
それだけでなく、
- 親からの何気ない一言が
プレッシャーになる - 親戚が集まるような場で
結婚について問われる - 周りの友人が結婚して
家庭を築いているのを
目の当たりにしたりする
このような事があったりしても
追い詰められてしまうことがあります。
婚活疲れの解消法は？
では婚活疲れや婚活鬱になりそうな時、
どのように解消すれば良いのでしょうか。
解消法を探っていきましょう。
まず最初に婚活に対する心構えから。
初めに知っておいてほしいのは、
パートナーと巡り合うまでには
それなりの時間が掛かる
ということです。
ひと目見た瞬間に恋に落ちて、
そのまますぐ婚約
という事はほとんどありません。
大抵の場合は、様々な人と
出会いと別れを繰り返しながら
本当にあなたが一緒にいたいと思える
相手の理想像が
徐々に固まってくるものです。
相手の理想像も固まっていない段階で
お相手を見つけようとするのは
時期尚早だと思います。
すぐに成果を求めようとせず、
じっくりと腰を据えて
パートナーを見つけるんだと
考え方を切り替えておきましょう。
そして
相手の人間性や人となりを知るのにも
時間が掛かります。
どうしても初対面の人と会う場合、
自分を良く見せようと
してしまうものです。
しかし結婚生活では
良い部分だけではなく、
ダメな部分も見えてきます。
お互いのダメな部分や劣っている部分を
受け入れる事が出来るかどうかが
結婚生活を長く続ける為の
秘訣になります。
お相手の方の人間性を知るためにも、
時間を掛けて見極めていく必要が
あるのです。
続いては
ストレスの解消法を学びましょう。
あまり過度なストレスを抱える場に
長期間いると、
鬱の症状が出やすくなります。
婚活に疲れてしまったら
一度その場から離れて
気分転換することをお勧めします。
例えば
スポーツをして体を動かしたり、
ドライブや旅行に出かけたり、
親友と食事に出かけたり、
カラオケに行って大声で歌ったり、
瞑想をしたり、
趣味に没頭するのも良いでしょう。
気分転換をしている最中は
なるべく婚活のことは頭から無くして
全力でやった方が良いですよ。
とにかく
なるべくストレスを感じる場から離れて、
気分転換するのが最も効率的に
ストレス発散する方法になります。
まとめ
今回のコンテンツでは、
婚活中の疲れやストレスの
解消法についてご紹介してきました。
軽めのストレスであれば
気分転換で発散することが出来ますが、
あまりにストレスが酷く
鬱状態になってるようでしたら、
自分一人で解決しようとせずに
専門のクリニックなどを受診することを
お勧めします。
なるべく無理はせず、
気長に婚活と向き合うようにした方が
良いのではないでしょうか。
